Klinisk studie: Effect of an energy-restrictiv diet, with or without exercise, on lean tissue mass, resting metabolic rate, cardiovascular risk factors, and bone in overweight postmenopausal women. Udført af: - O. L. Svendsen, et al. Konklusion af det kliniske studie: Vi konkluderer, at kombinationen af aerob* og anaerob** træning og en diæt med højt proteinindhold bevarer muskelmassen hos overvægtige kvinder, fremmer fysisk form og øger hvilestofskifte og tab af fedtmasse. Nupo-diæt kombineret både med og uden træning, førte til store, betydelige forbedringer i serumlipider og lipoproteiner, blodtryk og fedtfordeling. Vægttabet induceret af Nupo-diæten, med eller uden træning, ser ikke ud til at have nogen skadelig virkning på knoglemassen. Download det klinsike studie her:1992_06_Effect of an Energy_Restrictive Diet_NUPO * aerob træning, er træning der kræver ilt som fx. løbetræning, roning, cykling og aerobic **anaerob træning, er træning der ikke kræver ilt; intense og kortvarige fysiske aktiviteter såsom styrketræning med høj belastning og sprint
