5:2-kuren

5:2-kuren er en specifik tilgang til vægttab, hvor du spiser som du plejer fem gange om ugen,
mens du de resterende to dage faster (indtager maximalt 500 kcal for kvinder og 600 kcal for mænd)


Hvorfor vælge 5:2-kuren?

Mange vælger denne løsning, da den er meget fleksibel og kan tilpasse efter din hverdag.
På samme tid har kuren ikke en masse krav med at du skal spise på en bestemt måde
– ud over de to faste dage selvfølgelig – og du kan bibeholde din normale kost.


Hvordan fungerer kuren?

På de fem ”normale” dage skal du spise normalt. Hold dig som kvinde på omkring 1600 kcal og
som mand på 1800 kcal. Du kan med fordel holde dig til nogle grovere alternativer af f.eks. brød,
pasta, ris osv., og spise minimum 600 gram frugt og grønt pr. dag.
På ”faste” dagene skal du holde
kalorieindtaget på et minimum, og sørge for at drikke rigeligt med vand, som kan hjælpe med mæthedsfornemmelsen.
Derudover kan du supplere med sort kaffe og te, som ikke indeholder nogen kalorier.




5:2-kuren med Nupo

Nupo Diet og One Meal er rigtige gode til faste dagen, da man kan kontrollere indtaget af antal kcal. Vælg den mulighed der passer dig bedst enten med Nupo Diet eller Nupo One Meal. 


1) Brug Nupo Diet Pulver på dine faste dage, så du sikrer, at du holder dig på ca. 600 kalorier. Nupo Diet indeholder desuden alle de nødvendige vitaminer og mineraler, som du har brug for i løbet af dagen. Med Nupo Diet er det vigtigt at du drikker minimum 2-3 liter vand om dagen.

2) Vores One Meal-serie er en række af måltidserstatninger, som findes i barer eller drikkeklare shakes, som også er en god løsning på dine faste dage. Hvis du indtager to barer vil du holde dig dit kalorieindtag på omkring 400 kalorier og du får derved plads til f.eks et stykke frugt. Ligesom vores Diet Pulver, så behøver du ikke at supplere med vitaminpiller, da vores produkter indeholder alt det din krop har brug for i løbet af dagen.

Hvis du har lyst til at læse mere om vores Nupo Diet-løsning, så kan du klikke her. Hvis du derimod er mere til vores Nupo One Meal-løsning, så kan du læse mere, hvis du klikker her.


Køb din Nupo Diet her:
Køb din One Meal her:
Køb din Nupo Diet her: