Hvad er BMI?

Overvægt opstår ved en positiv energibalance, hvor energiindtaget overstiger energiforbruget over længere tid. Der findes flere metoder til at vurdere om en person er overvægtig. Body Mass Index (BMI) er en af dem. Ligger dit BMI over 25, betegnes du som overvægtig.

Beregn dit BMI
Find ud af, om du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig — og se hvilke Nupo-produkter der passer til dit mål.
Køn
Alder, højde & vægt
år
cm
kg
Udfyld venligst alle felter med gyldige værdier.
— BMI
Din body mass index
Undervægt
Normal
Overvægt
Fedme I
Fedme II
1618,525303540+
— Body Mass
Index
— Din
kategori
— Normalvægt
18,5–25
—
Anbefalede produkter til dig
Baseret på dit BMI og dit mål
Fokus
—
Fuldkosterstatning_vaegttabsmedicin_4_v2.jpg Nupo

Dit taljemål er vigtig for beregning af BMI

I skemaet overfor kan du se inddelingerne for BMI. BMI er et objektivt mål for graden af overvægt, men siger dog ikke noget om hvor meget af vægten, der er henholdsvis fedt og muskler.

Muskler vejer mere end fedt. Er man derfor veltrænet og har store muskler, vil man have et højt BMI – uden at være overvægtig. Derfor er dit taljemål ofte et langt bedre udtryk for, om du burde tabe dig eller ej.

Kvinde med briller bruger glukosemaaler

Risiko for livstilsygdomme ved forhøjet BMI

Overvægt øger nemlig risikoen for at udvikle livsstilsygdomme som hjertekarsygdomme, type-2 diabetes og visse former for kræft.

Livsstilssygdomme svækker helbredet og kan kræve medicinering. Ubehandlet svær overvægt kan desuden medføre forkortet levetid og forringet livskvalitet. Der er derfor god grund til at gøre noget ved overvægten.

I Danmark er forekomsten af overvægt og svær overvægt stigende. De seneste undersøgelser fra Sundhedsstyrelsen viser at 51% af den danske voksne befolkning er overvægtige, heraf er ca. 17% svært overvægtige.

På landsplan svarer dette til, at mere end 1,75 millioner voksne danskere er overvægtige og heraf er omkring 900.000 svært overvægtige.


Kilde:sst.dk – Forebyggelse af overvægt

Kilde:cancer.dk – Overvægt og kræft

Fuldkosterstatning_vaegttabsmedicin_3-1024x826_jpg.webp Nupo

Du kan gøre noget ved det!

Et BMI over 25 og et taljemål over 88 cm for kvinder og 102 cm for mænd øger risikoen for at udvikle livsstilssygdomme.

Hvis du gerne vil blive sundere og mindske risikoen for at udvikle livsstilssygdomme, skal dit energiindtag være mindre end dit energiforbrug, således at du er i energiunderskud.

Kroppen er umiddelbart genial, for hvis du spiser og drikker for meget, omdannes den ekstra energi til fedt, som lagres i kroppens fedtdepoter til senere brug.

I vores tid og i vores del af verden er det dog ikke så genialt, for vi får aldrig brug for de ekstra fedtdepoter og over årene vænner mange sig langsomt til at spise lidt for meget hver dag, som resulterer i et usundt livsstil.

Find den perfekte kostplan til dig!

Fra 800 til 1500 kcal – tilpas din daglige rutine med vores nøje udregnede kostplaner.

En TDR (Total Diet Replacement) kan deles i to typer:
VLCD: 6 portioner/dag ≈ 800 kcal
LCD: 7 portioner/dag ≈ 900 kcal

  • 800 kcal

    Very Low Calorie Diet (VLCD)

    6 Nupo portioner om dagen ≈ 800 kcal Ingen tilberedelse Dækker alle dine ernæringsmæssige behov Ingen kalorietælling
    Ja tak!

  • 900 kcal

    Low Calorie Diet (LCD)

    7 Nupo portioner om dagen ≈ 900 kcal Ingen tilberedelse Dækker alle dine ernæringsmæssige behov Ingen kalorietælling
    Den passer mig!

  • 1200 kcal

    VLCD med alm. mad

    Opskrifter med 6 Nupo portioner/dag + 400 kcal alm. mad Skaber balancerede madvaner Gratis opskrifter der sparer tid og penge Giver mere fleksibilitet
    Det er lige mig!

  • 1.500 kcal

    VLCD med alm. mad

    Opskrifter med 6 Nupo portioner/dag + 700 kcal alm. mad Gratis opskrifter, der sparer tid og penge Giver mere fleksibilitet Et perfekt skridt mod holdbare rutiner
    Jeg er frisk!

Prøv Nupo Diet

Se alle

Læs relevante artikler

  • Hvad er mit ligevægtsindtag?

    Hvad er mit ligevægtsindtag?

    I det her indlæg guider vi dig til at beregne, hvad dit ligevægtsindtag er. Du får altså en konkret formel til at udregne dit daglige kaloriebehov. Når du har læst...

    Hvad er mit ligevægtsindtag?

    I det her indlæg guider vi dig til at beregne, hvad dit ligevægtsindtag er. Du får altså en konkret formel til at udregne dit daglige kaloriebehov. Når du har læst...

  • 6 Gode råd inden du lægger dit liv om

    6 Gode råd inden du lægger dit liv om

    Hvordan er det lige man kommer i gang med en diæt eller en omlægning af sit liv, når det kommer til at skille sig af med mange dårlige vaner, lære...

    6 Gode råd inden du lægger dit liv om

    Hvordan er det lige man kommer i gang med en diæt eller en omlægning af sit liv, når det kommer til at skille sig af med mange dårlige vaner, lære...

1 3