En Very Low-Calorie Diet (VLCD) eller TotalDiet Replacement (TDR) er en diæt, der består af kosterstatninger med et megetlavt kalorieindhold, typisk omkring 800 kalorier om dagen.

Denne type diæt erevidensbaseret, fungerer som en komplet måltidserstatning over en periode ogindeholder alle de nødvendige næringsstoffer. Diæten er udviklet af læger oganbefales af kliniske diætister.

En Low Calorie Diet (LCD) er en diæt, der reducerer det daglige kalorieindtag, men i mindre omfang end en VLCD. LCD
indebærer en velafbalanceret kost, som måltidserstatninger fremfor fuldkosterstatning, der hjælper med at sænke kalorieindtaget og fokuserer på
næringsrige og sunde måltider.

Denne type diæt anvendes ofte til både vægttab
og vægtkontrol.

Vægttabsmedicin efterligner tarmhormonet GLP 1, som øger vores mæthedsfornemmelse og sænker vores blodsukker.

Vægttabsmedicin sprøjtes ind under hudenmed en lille tynd nål, og som resultat føler du dig
mere mæt og får mindre lyst til mad.

Tirzepatid og Semaglutid er begge GLP-1 lægemidler, men de adskiller sig i deres virkemåde:

Effekt: Undersøgelser har vist, at begge lægemidler fremmer vægttab effektivt.

En undersøgelse offentliggjort i The New England Journal of Medicine i 2021 viste, at tirzepatid resulterede i større vægttab og bedre glykæmisk kontrol end semaglutid hos personer med type 2-diabetes.

Sikkerhed: Begge lægemidler har en god sikkerhedsprofil, men individuelle reaktioner kan variere. Det er vigtigt med
en vurdering fra en sundhedsudbyder for at afveje potentielle risici og fordele
baseret på menneskets sygehistorie.

Bivirkninger: De mest
almindelige bivirkninger for begge lægemidler er gastrointestinale symptomer
som kvalme, opkastning og diarré, som ofte aftager over tid. Sjældne, men alvorlige bivirkninger som pancreatitis og skjoldbruskkirteltumorer er
rapporteret, tab af muskelmasse og regelmæssig overvågning anbefales.

Derudover har undersøgelser også vist at der er stort sandsynlighed for vægtøgning når medicinen stoppes.

Nupo produkter kan nemt integreres i din rutine for at understøtte sultstyring og skabe struktur i dine måltider.

De kan anvendes til:

• Fuld kosterstatning
• Genintroduktion af almindelig kost
• Vedligeholdelse af vægttab

Nupo produkter fungerer som et effektivt redskab/værktøj til at støtte dig gennem din vægttabsrejse. De kan bruges både i opstarten med vægttabsmedicin og efter afslutningen af behandlingen for at hjælpe med at bevare dine resultater.

Når du bruger ægttabsmedicin, reduceres din appetit, hvilket kan føre til, at du ofte glemmer at spise. Dette kan medføre
fejlernæring, tab af muskelmasse og bivirkninger fra medicinen. For at undgå
dette er det vigtigt at sikre, at din krop får de nødvendige næringsstoffer og proteiner.

Nupo produkter er designet til at levere en balanceret mængde protein, fibre og andre essentielle næringsstoffer, som
holder dig mæt og hjælper med at forhindre uplanlagte, kalorierige måltider.

Deres portionskontrollerede måltidserstatninger gør det lettere at holde styr på dit indtag og understøtter portion kontrol.

Nupo tilbyder fleksible, sunde måltider, der sikrer, at du får de essentielle vitaminer og mineraler, din krop behøver.

De fungerer som afbalancerede, lavkaloriealternativer, der hjælper med at undgå
overskydende kalorier og opretholder en korrekt ernæring.

Vi anbefaler at starte med Nupo Diet (fuldkosterstatning) og senere supplere med Nupo One Meal (måltidserstatning) for at opretholde en sund og velafbalanceret kost.

Hvis du opdager, at din vægt begynder at stige igen, er det vigtigt at handle hurtigt for at holde kontrollen.

En effektiv løsning er at genintroducere eller supplere din kost med fuldkosterstatning eller måltidserstatningsprodukter.

Disse produkter hjælper dig med at sikre et balanceret næringsindtag og bidrager til
portion kontrol, hvilket kan forhindre yderligere vægtøgning.

Start med at vurdere dine nuværende spisevaner
og identificer eventuelle uplanlagte, kalorierige måltider, der kan være årsagen til vægtstigningen. Ved at erstatte nogle af disse måltider med Nupo One Meal måltidserstatninger kan du reducere kalorieindtaget, samtidig med at du får de nødvendige næringsstoffer. Hvis du har brug for en større justering, kan du overveje at gå tilbage til en periode med fuldkosterstatning for at kickstarte dit vægttab og genfinde balancen.

Dette vil hjælpe dig med at
reducere kalorieindtaget effektivt og kontrollere din vægt.

Husk, at diætistforløb sammen med Nupo produkter kan skabe opmærksomhed på dine spisevaner er nøglen til at
vedligeholde dine resultater og forhindre vægtstigning.

Meget vigtigt, motion er afgørende for at fastholde vægttabet efter brug af vægttabsmedicin.

Nupo produkter kan støtte
dine ernæringsbehov, da de er rige på protein og designet til at holde dig mæt, hvilket giver energi til træning og hjælper med at forebygge muskeltab.

Ved at integrere både styrketræning og konditionstræning i din rutine kan du yderligere vedligeholde din forbrænding. Nupos LCD-måltidserstatninger er en praktisk løsning, især når du er på farten, og de indeholder proteiner, fibre, vitaminer
og mineraler for at sikre en afbalanceret ernæring.

Det kan være en mulighed, men det er værd at overveje Nupo som et støttende redskab først.

At bruge Nupo Diet eller One Meal i en periode kan hjælpe dig med at genvinde kontrol over dit kalorieindtag, inden du overvejer at genoptage medicin. Det er dog vigtigt altid at rådføre sig med din læge eller diætist for at finde den bedste tilgang til din situation.

Vægtvedligeholdelsesfasen er som regel en livslang proces. Nupo har et stort udvalg af måltidserstatninger og snacks, der er fleksible og kan indgå i dine daglige spisevaner på lang sigt.

Disse produkter gør det nemmere at kontrollere kalorieindtaget og giver samtidig både variation og bekvemmelighed.

Det er muligt at opleve sult og cravings efter at have stoppet med vægttabsmedicin, men Nupo Diet og måltidserstatninger kan
være en støtte til at håndtere dette.

Produkter fra Nupo er designet til at være rige på protein og fiber, hvilket kan hjælpe med at holde mæthedsfornemmelsen længere og dermed gøre det lettere at kontrollere sult og
cravings.

Ved at integrere Nupo produkter i din daglige rutine kan du opnå en bedre balance i dine måltider, kalorieindtagelse og holde styr på
portionsstørrelserne.

For at støtte dit mentale helbred under vægtvedligeholdelse kan det hjælpe at reducere stress omkring måltidsplanlægning med praktiske løsninger fra Nupo.

Nupos måltider og snacks gør det nemmere at spare tid og reducere beslutningstræthed, hvilket er særligt nyttigt, når du har travlt eller føler dig presset.

Mindre tid brugt på måltidsforberedelse giver
mulighed for en mere balanceret tilgang til spisning. Vær positiv og overvej at
deltage i vores Facebook-grupper, hvor du kan finde støtte og inspiration fra andre, der er på samme rejse.

Desuden kan du søge råd hos en diætist for at få personlig kostvejledning. Ved at integrere Nupo produkter i din kost får du
praktiske og afbalancerede måltidsmuligheder, der hjælper dig med at kontrollere kalorieindtaget og opfylde dine ernæringsbehov.

Denne struktur, kombineret med de rette livsstilsjusteringer, kan gøre vægtvedligeholdelse mere opnåelig.