XXX

Du skal ikke leve at Nupo resten af dit liv, men det kan være en god følgesvend der kan hjælpe dig med at holde vægten ved lige, holde styr på kalorieregnskabet og hjælpe dig i mål hvis du lige synes der er kommet lidt ubalance i kroppen.

For Nupo er faktisk ikke kun til vægttab, det kan så meget mere. Se videoen af vores kostvejleder Marianne der forklarer lidt om hvad du kan gøre fremadrettet.

Hvorfor det kan være vigtigt at samarbejde med en klinisk diætist?

Mange undervurderer, hvor svært det kan være at ændre kostvaner og livsstil.

De fleste tror, at det at spise sundere er nok, men gamle vaner er ofte svære at bryde alene. En diætist er ikke kun ekspert i kost, men også en støtte og motivator på vejen mod et mere balanceret liv.

Af Massi Fazli, Klinisk diætist.

Læs hele artiklen her

Nupo Ambassador

Sådan vedligeholder jeg min vægt

Mia, vores skønne ambassadør har været del af Nupo universet i et år.

Hun har aldrig spist rent Nupo Diet, men er stadig gået fire tøjstørrelser ned ved at bruge en blanding af Nupo opskrifter og One Meals. Senere blev motion også en del af planen.

For Mia har det aldrig handlet kun om tallet på vægten, men om alle de positive ting der følger med når man tager kontrollen over sin krop tilbage.

Energien er vendt tilbage!

"De sidste mange måneder har jeg brugt Nupo til at holde sit vægttab ved lige ved at spise måltidserstatninger og bruge Nupos egne opskrifter. Det er ikke længere en diæt, det er bare min livsstil." Mia

Se alle Nupo opskrifter her

6 spørgsmål om vægttab

Tager man alle kiloene på igen, når man stopper med Nupo-kuren?

Hvis du vælger at gå tilbage til den samme kost og de samme mønstre, som du benyttede før din Nupo Diet-kur – ja, så kommer kiloene med stor sandsynlighed tilbage igen. Vores Nupo Diet-kur er en kickstart, og derfor handler det efterfølgende om at få ændret sine kostvaner, så man kan vedligeholde sit vægttab.

Her kan vores One Meal-serie være en hjælpende hånd. Serien består af en række barer, shakes og pandekagemix, der fungerer som måltidserstatninger, som du kan bruge til at erstatte 1-2 af dine daglige hovedmåltider. Et af vores One Meal-produkter svarer til ét hovedmåltid og kan spare dig for omkring 300 kalorier pr. måltid.

Derudover kan det være rigtig fint, hvis du beregner din forbrænding, så du ved, hvor mange kalorier du har brug for i din dagskost i forhold til dit aktivitetsniveau.

Må jeg nøjes med færre end de 6 breve om dagen?

Nej.
For at få den rette næring, er det vigtigt at tage alle 6 breve, også selvom du spiser 1 måltid mad ved siden af. 

Hvor lang tid vil mit vægttab holde?

Varigheden af vægttab, uanset om du bruger Nupo eller Wegovy (semaglutid), eller andre metoder, kan variere afhængigt af forskellige faktorer såsom individuel fedtforbrænding, livsstilsændringer og overholdelse af behandlingen. Kliniske forsøg har vist, at både Nupo og Wegovy kan føre til betydeligt vægttab over tid, men det er vigtigt at bemærke, at opretholdelse af vægttab typisk kræver vedvarende livsstilsændringer, herunder sunde spisevaner og regelmæssig fysisk aktivitet. Det er bedst at konsultere din læge for personlig information vedrørende din vægttabsrejse.

Er der andre muligheder for at opnå et vægttab?

Ja, der er flere muligheder for at opnå et vægttab, der spænder fra livsstilsændringer til medicinske indgreb. Nogle almindelige tilgange inkluderer:

Kostændringer: Indtagelse af en afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn, samtidig med at man reducerer indtaget af forarbejdede fødevarer, sukkerholdige snacks og højkalorie drikkevarer, kan hjælpe med vægttab.

Regelmæssig motion: Indarbejdelse af regelmæssig fysisk aktivitet i din rutine, såsom gåture, jogging, cykling eller styrketræning, kan hjælpe med at forbrænde kalorier og forbedre den generelle kondition.

Adfærdsterapi: Rådgivning eller adfærdsterapisessioner kan hjælpe med at tackle underliggende psykologiske faktorer, der kan bidrage til overspisning eller usunde spisevaner.

Bariatrisk kirurgi: Kirurgiske procedurer såsom gastrisk bypass, gastrisk sleeve eller gastrisk bånd kan anbefales til personer med svær fedme, der ikke har haft succes med andre metoder til vægttab.

Det er vigtigt at konsultere en læge eller klinisk diætist for at fastslå den mest passende tilgang til vægttab baseret på individuel sundhedstilstand, præferencer og mål.

Kan jeg føle mig mæt på et Nupo forløb?

Generelt kan du føle dig mæt på et Nupo forløb, da de få kalorier i kosten får kroppen til at ændre sit stofskifte og danne ketonstoffer, som kan dæmpe din appetit. Der går dog et par dage, før ketonprocessen træder i kraft, så især de første dage kan du godt være sulten.

Kan jeg kombinere Nupo med regulære fødevarer?

Ja, det er muligt at kombinere Nupo-produkter med almindelige fødevarer som en del af en afbalanceret kost. Nupo-produkter er designet til at fungere som en fuldkosterstatning, måltidserstatninger eller supplere en sund kost, og de kan indgå i en varieret kostplan sammen med almindelige fødevarer. Nupo har udviklet en masse opskrifter der indholder både Nupo Diet og regulære fødevarer. Du kan se kostplanerner der tilbyder både 800, 1200 og 1500 kcal om dagen.

Det er dog vigtigt at huske på, at en sund kost bør bestå af en bred vifte af næringsrige fødevarer, herunder frugt, grøntsager, magert protein, fuldkorn og sunde fedtstoffer. Nupo-produkter bør ikke erstatte alle måltider i løbet af dagen uden vejledning fra en en læge eller en klimnisk diætist.

Hvis du overvejer at kombinere Nupo med almindelige fødevarer, anbefales det at tale med en ernæringsekspert eller klinisk diætist for at få personlig rådgivning og hjælp til at sammensætte en sund og afbalanceret kostplan, der passer til dine individuelle behov og mål.

Vi nærmer os en afslutning- hvad sker der på dag 13?

Bl.a. får du gode tips til at opretholde din motivation fremadrettet