6 nemme tips til at spise mindre

Når du spiser, bruger du faktisk alle dine sanser, og du kan bruge små tricks til at manipulere med dem, så du spiser mindre og sundere.

Få seks gode råd til at undgå overspisning

Læs at spise mindre

Din rejse starter her - og der er helt sikkert en kostplan der passer dig.

  • 800 kcal

    Den hurtige og effektive

    6 Nupo portioner om dagen Dækker alle dine ernæringsmæssige behov Forvent hutige resultater Track dine fremskridt med vores gratis app
  • 1,200 kcal

    Bland med almindelig mad

    Alt alt fra 800 kcal planen + 400 ekstra kcal Ekstra forkælelse i weekenden Mix med dine ynglingsretter Gratis opskrifter
  • 1,500 kcal

    Balance med opskrifter

    Alt fra 800 & 1200 kcal planerne Gratis opskrifter der tilføjer 700 kcal til din kost Balancér dine dage med mere fleksibilitet Nyd din middag med familien
  • One Meal

    Erstat 1-2 måltider

    Komplet måltid med alle vigtige næringsstoffer Ca. 200 kcal pr. måltid Ideel til vægtkontrol Mix mellem barer og shakes

5 spørgsmål om Nupo

Jeg får utrolig meget luft i maven, når jeg er på Nupo

Ja. Når du spiser et One Meal-produkt, vil du få en del kostfibre, som du måske ikke er vant til. Kostfibre fordøjes ikke i tarmen, som andre næringsstoffer, men passere ufordøjet til tyktarmen, hvor der sker bakteriel fermentering. Ved denne proces dannes der bl.a. gas, som er det, der kan give luft i maven. Det er derfor helt normalt, at opleve lidt luft i maven, hvis man ikke er vant til en fiberrig kost.  Dette går hurtigt over, når kroppen vænner sig til det høje fiberindhold.

Må jeg nøjes med færre end de 6 breve om dagen?

Nej.
For at få den rette næring, er det vigtigt at tage alle 6 breve, også selvom du spiser 1 måltid mad ved siden af. 

Hvor lang tid vil mit vægttab holde?

Varigheden af vægttab, uanset om du bruger Nupo eller Wegovy (semaglutid), eller andre metoder, kan variere afhængigt af forskellige faktorer såsom individuel fedtforbrænding, livsstilsændringer og overholdelse af behandlingen. Kliniske forsøg har vist, at både Nupo og Wegovy kan føre til betydeligt vægttab over tid, men det er vigtigt at bemærke, at opretholdelse af vægttab typisk kræver vedvarende livsstilsændringer, herunder sunde spisevaner og regelmæssig fysisk aktivitet. Det er bedst at konsultere din læge for personlig information vedrørende din vægttabsrejse.

Er der andre muligheder for at opnå et vægttab?

Ja, der er flere muligheder for at opnå et vægttab, der spænder fra livsstilsændringer til medicinske indgreb. Nogle almindelige tilgange inkluderer:

Kostændringer: Indtagelse af en afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn, samtidig med at man reducerer indtaget af forarbejdede fødevarer, sukkerholdige snacks og højkalorie drikkevarer, kan hjælpe med vægttab.

Regelmæssig motion: Indarbejdelse af regelmæssig fysisk aktivitet i din rutine, såsom gåture, jogging, cykling eller styrketræning, kan hjælpe med at forbrænde kalorier og forbedre den generelle kondition.

Adfærdsterapi: Rådgivning eller adfærdsterapisessioner kan hjælpe med at tackle underliggende psykologiske faktorer, der kan bidrage til overspisning eller usunde spisevaner.

Bariatrisk kirurgi: Kirurgiske procedurer såsom gastrisk bypass, gastrisk sleeve eller gastrisk bånd kan anbefales til personer med svær fedme, der ikke har haft succes med andre metoder til vægttab.

Det er vigtigt at konsultere en læge eller klinisk diætist for at fastslå den mest passende tilgang til vægttab baseret på individuel sundhedstilstand, præferencer og mål.

Er 800 kcal. nok?

Ja! når du er på Diet. Vores er sammensat så man får alle de mikro- og makronæringsstoffer du har behov for. Hvis du var på alm. kost, så ville 800
kcal. ikke være forsvarligt, der skal vi op over de 1200 kcal. for at sikre at der er nok næring i maden.


  • VLCD Diet
    Nupo Diet er en Very Low Calorie Diet (VLCD) der er nem, sikker og effektiv


  • +35 kliniske studier

    Mere end 35 kliniske studier der understøtter og dokumenter de ubestridelige resultater


  • 6 portioner om dagen

    Erstat alle dine måltider med kaloriekontrolleret portioner. Et mix af shakes, super og varme retter


  • Alle essentielle næringsstoffer

    En kost der giver dig alle de vigtige næringsstoffer din krop har brug for

Du vil elske disse nemme og næringsrige opskrifter!

Hver opskrift er ikke kun nem og hurtig at tilberede, men også fyldt med lækre smage. Portionsstørrelse og antal kalorier er omhyggeligt beregnet af vores ernæringseksperter for at sikre din vej til succes.

Velbekomme!

Få alle opskrifterne her