Keto, ketose og lavkulhydrat – begreberne er overalt. Men hvad betyder de egentlig, og hvordan hænger de sammen med Nupo?
Hvad er ketose?
Ketose er en naturlig tilstand, hvor kroppen bruger fedt som sin primære energikilde i stedet for kulhydrater. Normalt får vi energi fra kulhydrater, som kroppen omdanner til glykogen og lagrer i muskler og lever. Når glykogendepoterne er tømt – fordi du spiser meget få kulhydrater – skifter kroppen til at forbrænde fedt i stedet. Under denne proces dannes ketonstoffer, som bliver kroppens nye brændstof. Det er denne tilstand, der kaldes ketose.
Hvor få kulhydrater skal der til?
Grænsen for, hvornår kroppen går i ketose, varierer fra person til person, men ligger typisk omkring under 50 gram kulhydrat om dagen.
Med Nupos komplette måltidserstatninger får du en lav mængde kulhydrater kombineret med et kontrolleret energiindtag. Det betyder, at de fleste opnår og bevarer ketose gennem hele forløbet – uden at skulle tælle kulhydrater eller planlægge komplicerede måltider.
Hvorfor er ketose interessant?
Når kroppen er i ketose, bruger den fedt som energi. Mange oplever samtidig:
-
Mindre sult og færre cravings
-
En stabil energi gennem dagen
-
En lettere vej til at holde en balanceret vægt
Et klassisk tegn på ketose kan være en let metallisk eller acetone-lignende ånde – helt ufarligt og midlertidigt. Det kan afhjælpes med sukkerfrit tyggegummi eller mundskyl.
Ketose gennem almindelig mad – svært men muligt
En traditionel keto-kostplan kræver, at du nøje styrer dit indtag af kulhydrater, protein og fedt – samtidig med at du skal sikre, at kroppen får alle nødvendige næringsstoffer. Det kan være både tidskrævende og vanskeligt at opretholde på længere sigt.
Her adskiller Nupo sig. Serien er udviklet som en fuldkosterstatning (TDR = Total Diet Replacement), hvor hver dagsportion giver kroppen præcis, hvad den behøver af protein, fibre, vitaminer og mineraler – men med meget få kalorier og kulhydrater.
Det betyder, at du opnår ketose sikkert og kontrolleret, samtidig med at kroppen får den rette ernæringsbalance.
Hvad skal jeg vælge?
Nupo tilbyder mange forskellige varianter, så du kan tilpasse dit forløb efter behov: kolde shakes, cremede supper, varme måltider og lækre desserter, du kan mikse dem på kryds og tværs og under en TDR (fuldkosterstastning) kan du enten vælge en VLCD (VEry Low Calorie Diet) der giver dig 6 portioner om dagen til ca. 800 kcal. Eller du kan vælge en LCD (Low Calorie Diet) der giver dig 7 portioner om dagen til ca. 900 kcal.
Vil du prøve dig frem? Start med Nupo Smagspakken, som indeholder alle varianter – perfekt til at finde dine favoritter, før du går i gang.
Kort fortalt
Med Nupo får du:
✔ Komplet ernæring i praktisk form
✔ En naturlig ketosetilstand, der støtter fedtforbrænding
✔ En effektiv løsning til vægtkontrol og balance
Et simpelt valg, når du ønsker at støtte din krop og bevare balancen – på en ansvarlig og veldokumenteret
