Nupopedia - besvarelse af alle dine spørgsmål
-
Vægttabsmedicin: Hvad sker der når GLP-1 stopper?
GLP-1-medicin virker mod overvægt – men hvad koster det på lang sigt når behandlingen stopper? Læs om alternativer og bæredygtige løsninger.
-
Sådan kan TDR og vægttabsmedicin reducere risik...
Overvægt og fedme er blandt de største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, som er en af de mest udbredte dødsårsager både globalt og i Danmark. Samtidig har vægttab vist sig at reducere...
-
Hvordan kombinationen af Vægttabsmedicin og TDR...
I takt med at overvægt og fedme bliver mere udbredt, søger flere mennesker efter effektive måder at tabe sig på og genvinde deres energi. To metoder, der har vist sig...
-
Vægtvedligeholdelse efter stort vægttab
At tabe sig markant er en stor præstation men den største udfordring kommer ofte bagefter: hvordan holder man vægten nede på lang sigt?
-
Hurtigt vægttab styrker den mentale sundhed
Kan man tabe sig hurtigt uden at bringe sin mentale sundhed i fare? Svaret er et klart ja.
-
Balanceret kost og målrettet ernæring med Nupo
Videnskabeligt baseret ernæring siden 1981. I over 43 år har Nupo hjulpet mennesker med at opnå en sundere livsstil gennem målrettede ernæringsløsninger. Med afsæt i klinisk forskning inden for ernæring...
-
Hvordan kan vægttabsmedicin støtte vægttab for ...
Moderne vægttabsmedicin som GLP-1-receptoragonister, SGLT2-hæmmere og Orlistat arbejder på forskellige måder for at reducere vægten og hjælpe med blodsukkerkontrol. Men hvad er det egentlig, der gør disse typer medicin vigtige...
-
De 5 største myter om vægttabsmedicin og TDR/VL...
I denne artikel tager vi dig med på en rejse gennem fem af de mest udbredte myter om TDR/VLCD og vægttabsmedicin og giver dig en videnskabelig baggrund, der kan hjælpe...
-
Sådan skaber du sunde, vedvarende vaner med Nup...
Forestil dig, at du står på toppen af dit vægttabsbjerg – du har kæmpet, svedt og overvundet utallige udfordringer for at nå hertil. Men udsigten fra toppen afslører, at den...
-
Kombinér TDR/VLCD og medicin for at optimere di...
Har du nogensinde drømt om en vægttabsstrategi, der giver hurtigere og mere effektive resultater? Tænk på det som en genvej til at nå dine mål med større lethed.
-
Sådan bevarer du vægttabet efter vægttabsmedici...
Når man har opnået succesfuldt vægttab med medicin, opstår ofte en ny udfordring: Hvordan sikrer man, at vægttabet bliver varigt, når behandlingen afsluttes?
-
Hormoner og vægtøgning: Hvad sker der under kvi...
Overgangsalderen påvirker en betydelig del af den kvindelige befolkning i Danmark. Ifølge Sundhedsstyrelsen oplever omkring 400.000 kvinder i Danmark overgangsalderen hvert år, og næsten alle kvinder gennemgår denne livsfase i...
-
Sådan sikrer TDR, at du føler dig mæt og tilfre...
Vægttabsrejser kan være fyldt med udfordringer, og en af de mest frygtede er følelsen af konstant sult. Mange, der stræber efter vægttab, har oplevet at føle sig utilstrækkeligt mæt efter...
-
Hvordan VLCD kan hjælpe dig med at nå dine sund...
Total Diet Replacement (TDR), også kendt som en meget lav-kalorie diæt (VLCD), er en metode til vægttab og sundhedsoptimering, der har vundet stigende opmærksomhed blandt forskere, sundhedsprofessionelle og personer, som...
-
Hvilken vægttabsstrategi er bedst for dig? TDR,...
Overvejer du, hvilken vægttabsmetode der bedst hjælper dig med at nå dine mål? Her får du en grundig gennemgang af fordele, ulemper og effektiviteten af Total Diet Replacement (TDR), vægttabsmedicin...
-
Hvordan kombinationen af TDR og vægttabsmedicin...
I takt med at flere og flere mennesker oplever problemer med overvægt og relaterede sundhedsproblemer som type 2-diabetes, bliver det mere afgørende at finde effektive løsninger for både vægttab og...
-
Fordelene ved at bruge TDR/VLCD som en kickstar...
Total Diet Replacement (TDR) også kaldet Very Low Calorie Diet (VLCD) er en effektiv måde at kickstarte din vægttabsrejse på, især hvis du ønsker at se hurtige resultater og opbygge...
-
Bliv motiveret til vægttab: De mentale fordele ...
Vægttab handler ikke kun om fysisk forandring. For mange mennesker kan vægttab være tæt forbundet med følelsesmæssige og mentale udfordringer. Heldigvis viser forskning, at metoder som Total Diet Replacement (TDR)...
-
Bariatrisk Kirurgi og Ernæring: En Omfattende G...
Bariatrisk kirurgi, herunder procedurer som gastrisk bypass og gastrisk sleeve, er velkendte som effektive indgreb til behandling af svær overvægt. Disse operationer er dog kun ét element i en større...
-
Forbedring af Fertilitet hos Mænd med Fedme gen...
I en tid, hvor fedmeepidemien vokser i et alarmerende tempo, ser vi ikke kun en stigning i relaterede sygdomme som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og metabolisk syndrom, men også en skjult,...
-
Ny banebrydende forskning: Fedmeepidemien hos b...
Overvægt blandt børn er en stigende bekymring verden over, og et nyt forskningsprojekt ledet af Steno Diabetes Center Copenhagen søger at tackle problemet, inden det opstår.
-
Forløb med vægttabsmedicin og VLCD
Siden Wegovy blev lanceret i december 2022 i Danmark, har 100.000 danskere brugt slankemidlet. Ifølge de nyeste tal fra Sundhedsdatastyrelsen har præcis 100.291 danskere enten brugt eller bruger fortsat Wegovy.
-
Potentiel Remission af Type 2-Diabetes af en VL...
Med en daglig fuldkosterstatning på 800 kalorier har næsten en tredjedel af deltagerne oplevet remission af deres diabetes.
-
TV2 afslører i artikel hvordan man kan opnå et ...
Vægttabsmedicin kan reducere din appetit, men for at opnå varige resultater er det afgørende at fokusere på en ernæringsmæssigt afbalanceret kost, selv med et lavere kalorieindtag.
-
Transformer dit liv. Opdag fordelene ved vægttab
Vi har udforsket de mange faktorer, der bidrager til overvægt og fedme, og vi har set, hvordan selv små ændringer i vores livsstil kan have en stor indvirkning på vores...
-
Nupo og Diætisthuset
Diætisthuset tilbyder vægttabsløsninger, der inkluderer vægttabsmedicin, og man har mulighed for at tegne et abonnement kun for medicinen. Dog har studier vist, at vægttabsmedicin alene ikke er tilstrækkeligt. For at...
-
Rekordmange personer kan nu behandles for diabe...
Lad os forestille os et Danmark, hvor vi aktivt tager hånd om de stigende diabetesrater med effektive og dokumenterede behandlinger som TDR (Total Diet Replacement) Det er afgørende, at vi...
-
Sammenligning af Semaglutid & VLCD’s Effektive ...
Mange vælger vægttabsmedicin som den lette løsning, men er ofte ikke villige til at ændre vaner eller spise sundt. Fedme er en kronisk metabolisk sygdom, der påvirker millioner af mennesker...
-
Total Diet Replacement, Medicin, Motion og vedv...
Det er bemærkelsesværdigt, at resultaterne fra dette studie fremhæver betydningen af en effektiv og økonomisk fordelagtig tilgang til vægttab, især i den indledende fase (0-8 uger). Ved at implementere en...
-
Vægttabsresultater med Bariatrisk Kirurgi og en...
Se hvordan Nupo diæten kan integreres i bariatrisk kirurgi og dens potentielle fordele for patienternes ernæringsmæssige behov og vægttabsresultater.
-
Drømmer du om en ny vej til bedre sundhed og li...
Oplev en banebrydende tilgang til kontrol af type 2 diabetes med VLCD. Forskning, som DiRECT-studie (Diabetes Remission Clinical Trial) fra Storbritannien, har vist, at en VLCD, Very Low Calorie Diet,...
-
Hvorfor anbefaler vi seks Nupo Diet portioner o...
Anbefalingen om at nyde seks portioner om dagen, som det præsenteres i Nupo's Very Low Calorie Diet, åbner dørene til en verden af potentielle fordele. Vi taler kontrol over vægttab...
-
Nyt studie viser at fuldkosterstatning, medicin...
Et nyt dansk studie, har analyseret 109 personer med svær overvægt, hvis BMI lå mellem 32 og 43. Samtlige deltagere har fulgt alle faser af studiet, hvilket giver en solid...
-
Fuldkosterstatning og vægttabsmedicin skaber et...
Overvejer du at opstarte med et medicinsk vægttabsforløb? Så skal du sikre, at du får den korrekte sammensætning i din kost. Da vægttabsmedicin sænker din sult, er det vigtigt at...
-
At kombinere medicinsk vægttab med en lavkalori...
De kombinerede fordele ved en lavkaloriediæt som VLCD, der står for Very Low Calorie Diet også kendt som en 'Formula diet' eller en TDR (Total Diet Replacement) og en ordineret...
-
EU-forordning på VLCD
Hvorfor findes der en EU-forordning på VLCD? Kort fortalt er det for at beskytte brugeren. Vi skal være sikker på, at de produkter, vi sætter på markedet, lever op til...
-
Det skal du vide om diæt
Måske har du hørt om diæt, men er du alligevel lidt i tvivl om, hvad begrebet dækker over? Så skal du blot læse videre. I dette blogindlæg vil vi nemlig...
-
Kan man tabe sig på maven?
Har du nogensinde tænkt på, om du kunne tabe dig, så du havde lidt færre kilo på maven? Så er du højst sandsynligt ikke den eneste. Måske vil du gerne...
-
Tab dig hurtigt
Vil du gerne smide de overflødige kilo, og har du brug for en effektiv og sikker løsning? Så læs videre her. Lige her fortæller vi dig nemlig meget mere om,...
-
Keto-diæt kan hjælpe til vægttab
Du kan finde frem til mange forskellige typer af diæter, som alle har det til fælles, at kiloene ofte finder tilbage på kroppen igen, når slankekuren ikke længere følges. I...
-
Værd at vide om kostplaner
Går du og overvejer at lægge en kostplan? Så skal du læse med her. I dette blogindlæg vil vi nemlig guide dig igennem, hvad du skal vide, inden du lægger...
-
Det skal du vide om vægttab
Er du en af de rigtig mange danskere, der drømmer om at få hjælp til et vægttab? Har du prøvet utallige kure og endeløse timer i det lokale fitnesscenter uden...
-
Vægttab i forbindelse med en fedmeoperation
Der er mange fordele ved at få en fedmeoperation. Overvægt indebærer risici for at udvikle en række sygdomme og kan også øge risikoen for at udvikle fedme, som er en...
-
Hvor meget kan jeg tabe mig med Nupo Diet?
Hvor meget kan jeg forvente at tabe med Nupo? Det er ofte det store spørgsmål når man er på en kur. Men vi må desværre ikke svare på det. Læs...
-
6 Gode råd inden du lægger dit liv om
Hvordan er det lige man kommer i gang med en diæt eller en omlægning af sit liv, når det kommer til at skille sig af med mange dårlige vaner, lære...
-
Sådan kickstarter du din rejse med Nupo
Med Nupo får du hjælp til at opnå din drømmevægt. Nupo Diet-kuren er veldokumenteret og følger du den konsekvent, kommer resultaterne også hurtigt for de utålmodige. Inden du går i...
-
7 myter om sundhed, ernæring og Nupo
Det er ikke sundere at tabe sig langsomt. Faktisk viser forskning at overvægtige, som taber sig hurtigt også er dem, der bevarer deres vægt bedst på sigt. At tabe sig...
-
Den første uge af Nupo Diet - hvad skal jeg for...
I løbet af den første uges tid på Nupo Diet er det helt normal at opleve nogle “bivirkninger”. Hvor meget eller hvor lidt du mærker til disse, afhænger af hvilken...
-
Nupo og aftensmad - hvordan og hvor meget?
Mange vælger at kombinere Nupo og aftensmad med familien - årsagerne hertil kan være mange. Med denne fremgangsmåde skal du være opmærksom for at opnå optimalt udbytte ud af din...
-
Kan forbrændingen gå i stå? Sådan virker stofsk...
Du har sikkert hørt udsagn så som “Det er ikke sundt at tabe dig for hurtigt, din forbrænding går i stå" eller "kroppen går i overlevelses tilstand" og lignende. Det...
-
Måltidserstatning: Smart ernæring
Lav appetit eller travl hverdag? Få komplet ernæring med protein, fibre og vigtige næringsstoffer i én løsning.
-
Overgangsalder, Nupo og vægtkontrol: Når kroppe...
Overgangsalderen er for mange en ny fase, man ikke helt kan forberede sig på. Ikke nødvendigvis fordi alt vender op og ned fra den ene dag til den anden, men...
-
Nyt look – samme komplette måltid: Nupo One Meal
Nupo One Meal har fået et helt nyt design – men med den samme gode smag og kvalitet, du kender. Med friske farver, tydeligere information og et moderne udtryk bliver...
-
Måltidserstatning eller proteinbar – hvad er fo...
Når du står i supermarkedet eller handler online, kan det være en udfordring at vælge mellem måltidserstatninger og proteinbarer. Begge har deres fordele, men de dækker forskellige behov. Så hvad...
-
Hormoner og Vægtøgning: Hvad sker der i overgan...
Fra den dag menstruationen ophører, går det gennemsnitligt set ned ad bakke med muskelmassen, mens fedtmassen øges. Overgangsalderen er en naturlig biologisk proces, der markerer afslutningen på en kvindes menstruationscyklus.
-
Nupo Måltidserstatninger: Videnskabeligt Optime...
Nupo's måltidserstatninger er kendt for deres nøjagtige kaloriestyring, praktiske anvendelighed og velafbalancerede næringsindhold, hvilket tiltaler mange, der søger effektive løsninger til vægttab eller vedligehold af vægten.
-
Proteindrikke vs. Ready To Drink (RTD): Hvad er...
At foretrække en proteindrik eller proteinpulver over en måltidserstatning som færdiglavet proteindrik: RTD (Ready to Drink) kan være udfordrende.
-
Hvad er mit ligevægtsindtag?
I det her indlæg guider vi dig til at beregne, hvad dit ligevægtsindtag er. Du får altså en konkret formel til at udregne dit daglige kaloriebehov. Når du har læst...
-
Derfor er måltidserstatninger måske også en god...
Måske har du hørt om måltidserstatninger eller set nogle snuppe en hurtig bar eller shake på farten? Det kan også være, at du har overvejet, om det kunne være noget...
-
Ligevægtsindtag – Hvad er det, og hvad skal du ...
Måske har du hørt om begrebet ligevægtsindtag? Men er du i tvivl om, hvad det helt præcist betyder, og hvorfor det kan være en vigtig del af din kostplanlægning? Så...
-
Hold motivationen oppe
De fleste mennesker kender følelsen af at være motiverede til at starte en livsstilsændring. Men så sker der noget og pludselig forsvinder motivationen og projektet virker helt uoverskueligt.
-
Hvorfor Nupo One Meals er det perfekte valg til...
Hos Nupo mener vi, at det at leve et balanceret liv handler om mere end bare at styre din vægt – det handler om at give dig styrken til at...
-
One Meal – Et velsammensat valg til en balancer...
At finde balancen i en travl hverdag kan være en udfordring. Måltider skal være både nærende, praktiske og i tråd med dine personlige mål – hvad end du ønsker mere...
-
Vedligehold dit vægttab
Nupo One Meal er ikke en decideret diæt, men en måltidserstatning, som kan erstatte 1-2 af dine daglige hovedmåltider. One Meal-produkterne er ideelle til dig, som ønsker at vedligeholde din...
-
Sådan undgår du feriekilo – uden at give afkald...
Er du én af dem, der hurtigt tager på – og synes, det kan være svært at holde vægten stabil? Du er langt fra alene.
-
Sundere Fastelavnsboller med Nupo
Fastelavn nærmer sig, og hvad er bedre end at nyde lækre fastelavnsboller? Hos Nupo har vi udviklet en sundere version, der kombinerer den traditionelle smag med vores produkter for at...
-
(Sunde) Påskesnacks
Påske er ofte associeret med påskeæg og chokolade. Det er hyggeligt selv at lave sine påskesnacks, men man skal bare huske på at den hjemmelavede variation er ikke nødvendigvis mindre...
-
Diet One Meal Pancakes - med marmelade
108 kcal Nupo Diet + ca. 22 kcal Det skal du bruge: 1/2 portion One Meal Pancakes 1 spsk marmelade / 10 gram / 1 tsk pr. vaffel 25 gram...
-
Diet Risotto - med kylling og grønt
132 kcal Nupo Diet + ca. 168 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Risotto 1/2 fennikel / 40 gram 1/4 løg / 25 gram 1 lille kyllingefilet /...
-
Diet Oatmeal Apple Cinnamon - med skyr, friske ...
122 kcal Nupo Diet + ca. 178 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon 3 spsk vanille skyr / 50 gram 1 håndfuld friske bær /...
-
Diet Oatmeal Apple Cinnamon - med frosne bær, n...
122 kcal Nupo Diet + ca. 178 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon 1 lille håndfuld frosne bær / 50 gram 1 lille håndfuld nødder/mandler...
-
Diet Egg Omelette - med tortilla, grønt og reve...
133 kcal Nupo Diet + ca. 167 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Egg Omelette 1 stk. lille hvede tortilla Grøntsager f.eks. spinat og rød peberfrugt / 75...
-
Diet Egg Omelette - med bacon og grønt
133 kcal Nupo Diet + ca. 117 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Egg Omelette Bacon i tern / 25 gram Spinat og rød peberfrugt / 25 gram...
-
Diet Couscous (poke bowl) - med laks og grønt
129 kcal Nupo Diet + ca. 171 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Couscous 1/4 laksefilet / 35 gram 4 håndfulde valgfrie grøntsager / 200 gram 1 lille...
-
Diet Chili Sin Carne - med bønner og ris
127 kcal Nupo Diet + 290 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Chili Sin Carne 1 lille håndfuld kidney bønner / 25 gram 70 gram kogte ris /...
-
Diet Couscous - med kikærter og blomkål
129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Couscous 1 håndfuld kikærter / 30 gram 1 håndfuld blomkål / 60 gram Sådan gør...
-
Diet Oatmeal Apple Cinnamon - med æble og mandler
122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon 1 lille håndfuld revet æble / 35 gram 8 mandler / 35...
-
Diet Oatmeal Apple Cinnamon - med æblemos
122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon 100 gram æblemos Sådan gør du: Følg venligst instrukserne på brevet. Tilføj...
-
Diet Risotto - med rejer og grønt
132 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Risotto 1 håndfuld rejer / 50 gram 5 cherrytomater / 1 håndfuld / 50 gram...
-
Diet Risotto - med kylling og grønt
132 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Risotto 1 håndfuld kyllingefilet / 40 gram 1 hel rød peberfrugt / 100 gram /...
-
Diet One Meal Pancakes - med skyr og bær
108 kcal 1/2 Nupo One Meal + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1/2 portion One Meal Pancakes – 2 stk. 50 gram skyr pr. pandekage – 3 spsk...
-
Diet Blueberry Raspberry Shake - med ekstra blåbær
121 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Blueberry Raspberry Shake 95 gram bær – f.eks. frosne blåbær Sådan gør du: Følg venligst...
-
Diet Mango Vanilla Shake - med bær og minimælk
120 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Mango Vanilla Shake 100 ml. minimælk 50 gram bær – f.eks. frosne mango/ananas Sådan gør...
-
Diet Spicy Thai Chicken Soup - med kylling og k...
118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Spicy Thai Chicken Soup 70 gram kokosmælk 70 gram færdigstegt kylling Sådan gør du: Følg...
-
Diet Tomato Soup - med suppehorn og grønt
118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Tomato Soup 1 håndfuld suppehorn / 30 gram eller 1/2 brik nudler 2 store håndfulde...
-
Diet Vegetable Soup - med nudler
117 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Vegetable Soup 1/2 brik nudler / 25 gram Sådan gør du: Følg venligst instrukserne på...
-
Diet Egg Omelette – med grønt og pålæg
129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Egg Omelette 5 cherrytomater / 1 håndfuld / 50 gram 3 skiver magert pålæg /...
-
Diet Egg Omelette - med grønt
129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Egg Omelette 1,5 rød peberfrugt / 150 gram / 2 store håndfulde 1 lille løg...
-
Diet Egg Omelette - Scrambled egg med hytteost
129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Egg Omelette 2 håndfulde hytteost 1,5% / 100 gram Sådan gør du: Følg venligst instrukserne...
-
Diet Egg Omelette - fluffy omelet med grønt
129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Egg Omelette 2 håndfulde grønt / 110 gram 50 gram æggehvide – Her benyttet 1...
-
Diet Oatmeal Apple Cinnamon - med banan og pean...
122 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon 1/4 moset banan / 20 gram 1 lille spsk. peanutbutter / 10...
-
Diet Couscous - med kylling og grønt
129 kcal Nupo Diet + 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Couscous 1 håndfuld kyllingefilet / 60 gram 2 håndfulde grøntsager / 100 gram – Her benyttet...
-
Diet Chili Sin Carne - med kød og grønt
127 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Chili Sin Carne 1 lille håndfuld hakket oksekød max. 5-7% fedt / 25 gram 2...
-
Diet Couscous - med rejer og grønt
129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Couscous 1 håndfuld rejer / 60 gram 5 asparges eller en håndfuld + 5 cherrytomater...
-
Diet Chili Sin Carne - med bønner og grønt
127 kcal Nupo Diet + 120 kcal Det skal du bruge: 1 portion Diet Chili Sin Carne 1 lille håndfuld kidney bønner / 30 gram 2 store håndfulde spidskål /130...
-
Kyllingdeller
Det skal du bruge: 500 g hakket kylling (max. 6%) 100 g hakket spinat ½ revet squash 1 stort løg 2-3 fed presset hvidløg 1 æg 2 tsk. salt 1...
-
Kyllingsalat
Det skal du bruge: 125 g kyllingefilet 1 spsk. olivenolie Et drys paprika og timian 1 nip salt 5 radisser 5 cherry tomater Lille håndfuld feldsalat 2-3 blade hjertesalat evt....
-
Græsk salat
Det skal du bruge: 100 g små tomater ¼ agurk ½ peberfrugt 5 blade hjertesalat ½ lille rødløg 100 g fetaost (17% / 40+) 10 sorte oliven 1 drys tørret oregano 1 nip havsalt...
-
Æggewrap
Det skal du bruge: Æggewrap (6 point) Det skal du bruge: 2 æg ½ avokado Lille håndfuld rucola 1 tomat ¼ rødløg 1 tsk. olie til stegning Et drys timian...
-
Omelet med hytteost
Det skal du bruge: ♥ 2 æg ♥ Lidt purløg ♥ 1 nip salt og peber ♥ 1 stor tomat ♥ 50 g squash ♥ 1 håndfuld friske spinatblade ♥...
-
Skyr med nødder og bær
Det skal du bruge ♥ 150 g skyr naturel ♥ 2 hakkede valnøddekerner ♥ 15 hindbær ♥ 1 drys chiafrø ♥ Grønne point indeholder få kalorier og ingen/få kulhydrater ♥...
-
Sunde julesnacks
Det er næsten uundgåeligt at komme igennem december, uden at lave eller spise juleknas eller snacks. Jeg er på ingen måde fortaler for at du skal holde dig fra juleknas...
-
Sund Halloween
Halloween er en amerikansk tradition, der fejres hvert år den 31. oktober. I løbet af det seneste årti har Halloween-traditionen spredt sig uden for USA, og mange andre lande har...
-
Tips &Tricks - Efterårssnacks
Efteråret byder på hygge indendørs. Når du har været udenfor i regn- og blæsevejr, er der næsten ikke noget bedre end at krybe sammen i sofaen med en god bog,...
-
Sunde alternativer til morgenmaden
Morgenmad er dagens vigtigste måltid for mange mennesker, mens andre mennesker undgår morgenmad og har altid gjort det. Men er der nogle alternativer?
-
Sankt Hans
Når det er sommer og lidt lunere i vejret, er der ofte mange fester og selskabelige sammenkomster. Sankthansaften er en af disse, og det er meget forskelligt, hvordan denne aften...
-
Sådan holder du kalorierne i skak i december — ...
December er en lækker måned. Der er æbleskiver overalt, gløgg føles som en madgruppe i sig selv, og på en eller anden måde er der altid en anden runde af...
-
Halloween – derfor elsker vi at klæde os ud (og...
Halloween er blevet en af årets mest ventede dage – både for børn og voksne. Det er en tid til leg, grin, udklædning og til at give slip og finde...
-
Sådan holder du balancen ved sociale arrangementer
Sociale arrangementer er en kilde til glæde, fællesskab og minder. Men de kan også være en udfordring, når man arbejder på at opretholde de gode vaner og følelsen af trivsel....
-
Valentinsdag: Kærlighed, grin – og lidt selvfor...
Valentinsdag har et ry. Blomster. Chokolade. Hjerter i alle former. Og det stille pres for at være romantisk nok.
-
Festivalsæsonen
Det gælder om at finde en balance i de valg du tager. Der skal være plads til at have det sjovt, med alt hvad det indebærer, men hvis du har...
-
Nyd din ferie, og lidt "mental detox"
Du er med sikkerhed langt fra den eneste, der det meste af året, glæder sig til sommerferien. Det er dejligt at holde fri i en længere periode fra dagligdagen, med...
-
Sommerfester uden at tage på
Nu er det næsten højsommer, og det er anledning til mange fester. Udover midsommerfesten er der mange andre anledninger til at holde fest. Studenterne springer ud samt bryllupper og runde...
-
Bryllupssæsonen står for døren - er du klar?
Nu er vi allerede næsten midtvejs i foråret og dagene er blevet markant længere og lysere. Forår og sommer er også lig med masser af dejlige fester. Forsommeren er den...
-
GLP-1 kostplan – derfor er måltidserstatninger ...
Er du i gang med GLP-1 medicin? Lær hvorfor måltidserstatninger er den perfekte kombination – og få en praktisk kostplan der sikrer, at kroppen får det den har brug for,...
-
Mors Dag: Velvære starter indefra
Mors Dag er en anledning til at fejre alt det, hun er – omsorgsfuld, stærk, nærværende. Men midt i at tage sig af alle andre, er der én ting, der...
-
Fibre & Kostfibre: Komplet guide – og hvorfor P...
Hvad er kostfibre, og hvad er der fibre i? Få den komplette guide til fibre – og lær, hvorfor Nupo Premium Fibre er den nemmeste, smagsneutrale vej til at øge...
-
Protein, kostfibre og tarmflora: Hvorfor balanc...
Protein er vigtigt – men vidste du, at kostfibre er lige så afgørende for din mæthedsfornemmelse og tarmflora? Klinisk diætist Massi Fazli forklarer, hvorfor balancen mellem fiber og protein er...
-
International Kvindedag Støtte til kvinder i al...
Den 8. marts er det International Kvindedag — en dag dedikeret til at anerkende kvinders præstationer, styrke og modstandskraft.
-
Ernæring, når du er – eller har været – på GLP-1
Når du er i behandling med GLP-1, eller netop har afsluttet et forløb, ændrer din appetit sig ofte markant. Mange oplever, at de spiser langt mindre end normalt – og...
-
Når fordøjelsen forstyrrer hverdagen – en ny ti...
For mange mennesker er maven mere end bare et fordøjelsesorgan. Den reagerer på stress, ændringer i hverdagen, fødevarer – og nogle gange helt uden en tydelig årsag. Gentagne episoder med...
-
Spændingen ved proteinbarer: Hvorfor de smager ...
Lad os være ærlige – der er noget mærkeligt spændende ved at pakke en proteinbar ud. Måske er det løftet om en skyldfri snack. Måske er det at opdage en...
-
Derfor er det godt at snacke – når du vælger ri...
Mange forbinder snacking med noget usundt – noget, der forstyrrer ens kostplan og fører til unødvendige kalorier. Men faktisk kan snacking være en god vane, når det gøres rigtigt! Det...
-
Hvorfor vi snacker – og hvad hjernen i virkelig...
Vi kender det alle: den pludselige trang til “lige noget lille” mellem måltiderne. Et sprødt bid, et strejf af sødt, en salt fristelse… Men hvorfor snacker vi egentlig? Er det...
-
Brændstof til hverdagskaosset – sådan kan travl...
At være forælder er noget af det mest givende i livet – men det er også en af de mest krævende roller. Når du jonglerer arbejde, børn, hjem, projekter og...
-
Derfor er salte snacks så gode – og hvorfor Nup...
Lad os være ærlige: Salte snacks rammer bare anderledes. Den tilfredsstillende crunch og den salte smag gør chips, kiks og snacks næsten umulige at modstå. Men hvorfor har vi egentlig...
-
Det klogeste påskeæg? Et Nupo One Meal
Påsken er fyldt med chokoladeæg, søde fristelser og tunge måltider – og selvom det er hyggeligt, kan det være nemt at miste grebet om sine mål. Men hvad nu, hvis...
-
Nupo Premium Fibre: En nem måde at øge dit fibe...
Kostfibre spiller en afgørende rolle for en sund fordøjelse, stabilt blodsukker og generel velvære. Mange mennesker får dog ikke tilstrækkeligt med fibre gennem deres daglige kost, hvilket kan føre til...
-
Total Diet Replacement og Mental Sundhed – Hvad...
Total diæterstatning (TDR) er en populær metode til vægttab, hvor almindelige måltider midlertidigt erstattes af næringsmæssigt balancerede produkter. Mens mange kender til dens fysiske fordele, er det mindre kendt, hvordan...
-
Sådan tilpasser du Nupo’s produkter til din liv...
At navigere vejen til en sundere livsstil kan være udfordrende. Mange forsøger at tabe sig eller vedligeholde vægten, men finder det svært at fastholde resultaterne over tid. Heldigvis er der...
-
De forskellige næringsstoffer
Makronæringsstoffer - Der er kalorier i alle fødevarer, men er alle kalorier ens? Er én kalorie fra et stykke chokolade det samme som én kalorie fra et stykke kød eller...
-
Hold balancen: Hvorfor Nupo One Meal Bars er de...
I dagens hurtigt bevægende verden kan det være en reel udfordring at holde balancen – både fysisk og i dagligdagen. For mænd med travle skemaer, hvor træningssessioner og personlige forpligtelser...
-
Brændstof til Fitness og Styrke: Nupo One Meals...
Movember handler om mere end at gro overskæg – det er en opfordring til mænd om at tage sig af sig selv, både fysisk og mentalt. I støtte for denne...
-
Katrine Memborg - Journalist og forfatter
At blive mor er en livsforandrende oplevelse. For journalist og forfatter Katrine Memborg var det også begyndelsen på en indre kamp – ikke blot med vægten, men med følelsen af...
-
Hvorfor er det så svært at forstå hvad en fødev...
Det kan være svært at læse om varefakta af flere årsager. For det første kan de tekniske termer og beskrivelser, der bruges i varefakta, være svære at forstå for personer uden faglig...
-
Husker du at tælle alle kalorier?
De fleste glemmer ofte at den flydende kost lige skal med i det samlede kalorieregnskab, fordi når dagen er gået kan det være sværere at huske hvad du drak i...
-
Hvorfor er det så vigtigt at samarbejde med en ...
Mange mennesker undervurderer kompleksiteten ved at ændre deres kostvaner og livsstil. De tror, at de blot kan spise sundere og opnå deres mål. Men virkeligheden er, at gamle vaner er...
-
Smart food - og hvad det kan betyde for dig.
Konceptet 'smart food' i sammenhæng med måltidserstatninger refererer til fødevarer og produkter, der er designet til at være praktiske, næringsrige og nemme at have med på farten og tilberede. Disse...
-
7 største fordele ved at motionere
At motionere dagligt har en lang række fordele for kroppen og sindet. Læ her om de syv største fordele ved at motionere regelmæssigt.
-
Ernæringsmæssige Fordele og Anvendelser af Nupo...
Plantebaserede kosttilskud og måltidserstatninger vinder stigende popularitet, især blandt dem, der søger en bekvem og ernæringsmæssigt afbalanceret løsning. Nupo One Meal +Prime Vegan er et eksempel på en sådan måltidserstatning,...
-
6 nemme tips til at spise mindre
Når du spiser, bruger du faktisk alle dine sanser, og du kan bruge små tricks til at manipulere med dem, så du spiser mindre og sundere.
-
Tarmsygdomme er den oversete folkesygdom
Forestil dig at befri dig selv fra den ubehagelige følelse af oppustethed, maveudspilninger og uregelmæssig afføring. Disse kapsler giver dig konkret lettelse fra dit daglige ubehag.
-
Med Collagen Beauty & Burn – Opnår du de ønsked...
Du kender måske følelsen af at stå tilbage med bitter erfaring efter utallige forsøg på at tabe dig, blive sundere, stærkere eller blot få fingrene i det omtalte kollagenpulver, der...
-
Hvad er IBS?
IBS, eller Irriteret Tyktarm, er et funktionelt mave-tarmsyndrom, der er kendetegnet ved varierende mave-tarmgener. Sygdommen kan manifestere sig i form af smerter, oppustethed, ændret afføring og ubehag. Årsagerne til IBS...
-
Hvordan stopper man med Nupo Diet-kuren, når ma...
Det ville være en fordel for din krop, hvis du fortsatte med det gode måltidsmønster med 6 måltider pr. dag, som du har oparbejdet imens du har fulgt Nupo Diet-kuren....
-
Skal jeg spise noget specielt, når jeg har trænet?
Jeg får ofte spørgsmål om hvad man skal spise, når man træner på en given måde eller dyrker en given sport. Mange, specielt unge mennesker, går meget op i at...
-
De officielle kostråd
Fødevarestyrelsen står bag De officielle Kostråd. De er udviklet på baggrund af forskning og rådgivning fra DTU Fødevareinstituttet. Læs mere om kostrådene her.
-
Er 800 kcal nok til min kropstype?
800 kalorier er meget lidt uanset om man er lidt eller svært overvægtig. Der er ikke nogen problemer i at have et meget lavt kalorieindtag i en periode, når du...
-
Tid til indendørssport - hvordan kommer jeg i g...
Når dagene bliver kortere, temperaturen falder og vejret bliver mere ustabilt, kan vi godt have en tendens til at blive lidt inaktive.
-
Hvor mange måltider om dagen?
Hvor mange måltider skal du spise om dagen? Det er i virkeligheden et godt spørgsmål og det er ligeledes et spørgsmål uden et entydigt svar. Det er individuelt hvor mange...
-
Er chokolade sundt?
Chokolade kan bare noget som andre fødevarer ikke kan. Chokolade kommer i alverdens skønne smagsvarianter, og i mange forskellige konsistenser. Men hvad er det chokolade kan?
-
Slik og kager skal ikke være belønning... helle...
Mennesker er generelt tilbøjelige til at bruge slik, kage eller andet spiseligt som belønning. Både til vores børn, men også til os selv. Det er ikke altid godt at bruge...
-
Morgenmaden er vigtig, eller er den?
Du er højst sandsynlig blevet opdraget til at spise morgenmad, og dine forældre har sandsynligvis også sagt til dig et utal af gange, at morgenmad er dagens vigtigste måltid. Hvis...
-
Mænds sundhed... eller mangel på samme?
Vidste du, at mænd ikke er lige så gode til at tage vare på sig selv som kvinder er? Mænd er generelt dårligere til at gå til lægen, når de...
-
Gode kilder til protein
Protein er musklernes byggesten og derfor en vigtig del af kosten. Protein bruger vi til at opbygge muskler med og til at vedligeholde dem, derfor er det vigtigt, at du...
-
Gode og dårlige fedtsyrer
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige udmeldingerne omkring sundhed og med god grund. Den ene dag er en given madvare sund for den næste dag,...
